专注

手机是新技术影响人类的巨大代表，是当代社会的毒瘤。手机的最大问题是影响我们的注意力，让人无法专注，进而影响我们的健康。 

看看路上的行人、骑车的、开车的、坐车的，特别是年轻人，要么塞着耳机，要么低头看着手机走路，即使不在看也握着手机。骑车的人一下来，就要掏出手机；等电梯、等车的时候，总是要拿出手机看看。躺床上也要看手机。工作时候，开着微信，时不时也要看看。这样下去，没有专注时间，导致注意力下降，耐心下降，情绪不稳定，影响了坐正事的效率。 

要养成一时一事的习惯。每时每刻，问到自己这个问题：我现在在做什么？答案应该很明确，是一件具体的事情。这样的自问自答有助于检视个人涣散的注意力和多任务情况。 

我每周都要做Vocabulary.com上的每周一题，我都是做一个回合10道题，如果第10道题目正确，那就继续往下做，直到出现错误。因为我这几天没有经常性看手机的习惯，也刻意做什么事情时候都专注，结果今天的题目，我连续做了51道题目才出现错误。而平时，10道题目出现错误也是正常。其实并不是我英语水平突然提高，而是当我专注的时候，比平常状态发挥好很多。